在我們的生活中，很多孕婦在懷孕到7個(gè)月的時(shí)候，覺得寶寶已經(jīng)非常安全了，所以在飲食上沒有那么的顧慮了，那么懷孕7個(gè)月可以喝涼水嗎？下面一起來看看吧。

　　一、懷孕7個(gè)月可以喝涼水嗎

　　不可以，而且整個(gè)孕期都不適合喝涼水、吃生冷食物。

　　懷孕期間孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜往往充血并有水腫，如果大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流量減少，可導(dǎo)致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎怼夤?、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘虛而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴(yán)重時(shí)還可能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎等。

　　另外，胎兒也會(huì)受到一定影響。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，腹中胎兒對(duì)冷的刺激也很敏感。當(dāng)孕婦喝冷水或吃冷飲時(shí)，胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)會(huì)變得頻繁。

　　二、懷孕7個(gè)月飲食原則

　　1.多吃利水腫的食物

　　冬瓜，紅豆，鯉魚都有不錯(cuò)的利水作用，水腫的準(zhǔn)媽媽可以常吃，準(zhǔn)媽媽每天堅(jiān)持進(jìn)食適量的蔬菜和水果，可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，有利于減輕妊娠水腫的癥狀。

　　2.多吃補(bǔ)腦的食物

　　從本月開始胎寶寶將進(jìn)入大腦發(fā)育的第二個(gè)高峰期，這是不可錯(cuò)過的大腦發(fā)育黃金時(shí)間，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)是必要的，只要準(zhǔn)媽媽保持飲食多樣化，大多都能滿足胎寶寶的發(fā)育需求，櫻桃，草莓，蘋果，藍(lán)莓，核桃，沙丁魚，牡蠣等，都富含對(duì)大腦發(fā)育有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可常吃。

　　3.少吃易加重水腫的食物

　　過咸的食物：發(fā)生水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。難消化易脹氣的食物：如油炸的糯米糕，白薯，洋蔥，土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　4.少吃影響智力發(fā)育的食物

　　鍋巴，蝦條等休閑小吃含大理味精，糖精和甜味劑，影響鋅的攝取，容易導(dǎo)致智力發(fā)育緩慢，準(zhǔn)媽媽不宜常吃，油條也不宜吃，其中含影響人思維能力的鋁，每天攝鋁超過60毫克容易損傷神經(jīng)。

　　5.臨睡前吃過多食物

　　準(zhǔn)媽媽的腸胃功能在孕期有所下降，進(jìn)食過多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致燒心，消化不良，引起失眠，建議準(zhǔn)媽媽晚上吃的簡(jiǎn)單些，吃飯后至少2-3小時(shí)再睡覺，如果需要吃宵夜，要選擇粥，面包等易消化的食物。

　　6.空腹睡覺

　　讓胃空著會(huì)加重惡心想吐的感覺，尤其是孕早期，影響睡眠，實(shí)在吃不下東西時(shí)，可吃些清淡的零食。

　　7.睡前喝水

　　雖然準(zhǔn)媽媽需要保證飲水量，但我們不提倡準(zhǔn)媽媽睡前喝太多的水，以免導(dǎo)致頻繁起夜上廁所，打擾睡眠，如果擔(dān)心飲水量不夠，可以在第2天白天多喝幾杯水。