香蕉是生活中常見(jiàn)的一種水果，果肉香甜軟滑，是人們喜愛(ài)的水果之一。香蕉是熱性還是涼性食物呢？愛(ài)吃香蕉的小伙伴快來(lái)了解一下吧！

　　一、香蕉是熱性還是涼性食物

　　香蕉為芭蕉科芭蕉屬植物香蕉的果實(shí)，其別名為蕉子、蕉果，味甘，性寒。一般來(lái)說(shuō)，香蕉具有清熱、潤(rùn)肺、滑腸、解毒的功效，屬于涼性水果，可以清肺熱、止咳。在中醫(yī)食療中，香蕉常被用于治療口渴口干、大便干燥、熱病口渴等癥狀。不過(guò)，每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀況都不同，食用香蕉也要因人而異，適量為好。

　　二、香蕉的功效有哪些

　　1、潤(rùn)腸通便

　　香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于消化與吸收，具有潤(rùn)腸通便的功效，推薦便秘的人群食用。

　　2、保護(hù)肝臟

　　香蕉中含有豐富的維生素E、維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用后可以促進(jìn)肝臟的解毒功能，有利于肝臟排毒，在一定程度上還可以輔助改善肝臟功能。

　　3、改善睡眠

　　香蕉中含有大量的鉀元素，可以促進(jìn)體內(nèi)鈉元素的排出，有利于維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，也可以促進(jìn)神經(jīng)的傳遞，一般可以達(dá)到輔助改善睡眠的效果。

　　4、降血壓

　　香蕉中含有大量的鉀離子，能有效抑制由鈉離子引起的血壓升高和血管損傷，所以高血壓、心臟病患者都適合吃香蕉。

　　一般建議大家適量食用，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。如果食用后產(chǎn)生不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療，有助于身體恢復(fù)。