失眠是生活中的一種常見病,一般是指具有3周以上的入睡困難、早醒等失眠癥狀,使患者嚴(yán)重感覺睡眠不足,自覺疲勞,頭昏、精神不振,甚至還會(huì)引發(fā)其他疾病,患了失眠怎么辦?該如何調(diào)節(jié)?

　　調(diào)節(jié)失眠藥膳之柏子仁燉豬心

　　中醫(yī)認(rèn)為，柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

　　功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

　　調(diào)節(jié)失眠藥膳之蓮子百合瘦肉湯

　　適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

　　蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。