西瓜是夏季必不可少的水果，經(jīng)常食用西瓜可以起到清熱解渴、利尿的作用，特別是女性，因為西瓜中富含豐富的維生素，不僅可以滿足人體的營養(yǎng)需要，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。那么晚上吃西瓜會長胖嗎？下面讓我們一起來看看吧。

　　一、晚上吃西瓜能長胖嗎

　　晚上的時候，吃西瓜會長胖。西瓜中的營養(yǎng)成分比較全面，但也是一種含糖量比較高的水果，如果晚上吃了會導致身體里的糖分積累，從而變成脂肪，長期吃下去會導致身體發(fā)胖。因此，在吃西瓜的時候一定要選好時機，最好是早上吃，也可以在中午吃。

肥胖的最主要原因是卡路里的攝入量超過了所需的卡路里，過量的卡路里會變成一種脂肪，從而導致肥胖。肥胖不但降低了人們的生活品質(zhì)，而且也降低了人們的生命。要有一個合理的營養(yǎng)計劃，既要吃得好，又不能長胖，要控制卡路里的攝入量，適當?shù)目茖W營養(yǎng)，科學減肥，科學鍛煉。

　　二、吃西瓜要注意什么

　　1、脾胃虛寒的人，不宜多食

　　西瓜是一種寒性的水果，如果身體寒或者腸胃功能比較弱，多吃西瓜會導致胃脹氣、腹瀉等不良反應。

　　2、老年人少食

　　老年人身體的各個器官和組織都會出現(xiàn)衰退的情況，脾胃功能比較差，不能吃太多的西瓜。如果不及時處理，可能會引起腸胃道的不適，引起腹瀉、腹痛等。

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