女性每個月一次親戚的探班都會影響身體的變化，大部分人都會因為經(jīng)期導(dǎo)致痛經(jīng)。痛經(jīng)的程度也不相同。服用止痛藥一般來說具有一定的副作用。其實通過有效的按摩也可以減輕痛經(jīng)的痛苦。

　　1、叩打腰骶部

　　按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。

　　功效：中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛調(diào)經(jīng)的效果。

　　2、揉按太沖穴

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　功效：中醫(yī)認為，“太沖脈盛，月事以時下”。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。