夏季到了，各種時令水果可謂非常豐富，桃子作為其中重要的一員，在減脂期我們也是十分推薦食用的，那么，桃子的熱量是多少？桃子的功效與作用是什么？下面一起來看看吧。

　　桃子的熱量

　　100g桃子的熱量約為48千卡，是熱量比較低的一種水果。桃子中含有豐富的營養(yǎng)，比如膳食纖維、鐵元素、維生素、鉀元素、果膠等，適當(dāng)吃桃子可以滿足人體的生理需要，增強人體的體質(zhì)，提供人體的免疫力和抗病能力，有利于人體的健康，雖然吃桃子有一定的好處，但是要注意不可以進食過多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

　　桃子的功效與作用

　　1、補充營養(yǎng)

　　桃子含有維生素C、鋅、硒等多種人體所需的微量元素，經(jīng)常吃桃子可以為人體補充營養(yǎng)。

　　2、增強免疫力

　　桃子中含有維生素C和維生素A，這兩種維生素對于增強身體免疫力有很大的幫助，經(jīng)常吃可以減少感冒和發(fā)燒的風(fēng)險。

　　3、解酒

　　桃子還可以幫助醒酒，這是因為桃子所含有的煙堿酸能促進血液循環(huán)，可以解酒并改善宿醉現(xiàn)象。

　　4、潤腸通便

　　桃子還可以幫助患者潤腸通便，因為桃子里面含有大量的果膠，經(jīng)常食用，可以促進胃腸吸收，從而達到潤腸通便的效果。

　　以上就是關(guān)于桃子的熱量是多少的回答，無論任何食物或水果，盡量避免暴飲暴食，希望這篇文章能幫到大家。