腰陽關(guān)是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中的一個穴位。位于后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。按摩腰陽關(guān)可以緩解腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰部疼痛等癥狀。很多人不知道腰陽關(guān)在哪，今天就教大家?guī)讉€找腰陽關(guān)的簡便方法。

找腰陽關(guān)的簡便方法

　　1、摸腰椎棘突

　　可以先找到兩側(cè)髂嵴，即平時系腰帶的位置，其連線與后正中線的交點約平第4腰椎棘突，在該棘突下的凹陷中即為腰陽關(guān)穴。

　　2、彎腰定位

　　可以適度彎腰，在后腰部摸到的最明顯的骨性凸起，一般是第5腰椎棘突，往上一個就是第4腰椎棘突，其下方凹陷處即為腰陽關(guān)。

腰陽關(guān)的作用

　　1、緩解腰部疼痛

　　按摩腰陽關(guān)能促進腰部的氣血流通，舒緩腰部肌肉的緊張和痙攣，減輕因腰肌勞損、腰椎間盤突出等引起的腰部疼痛。

　　2、溫補腎陽

　　按摩腰陽關(guān)還可以增強腎的陽氣，改善腎陽虛導(dǎo)致的畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀。

　　3、調(diào)理生殖系統(tǒng)

　　按摩腰陽關(guān)對男性的陽痿、早泄、遺精等，女性的宮寒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等生殖系統(tǒng)問題有一定的調(diào)理作用。

　　4、強筋健骨

　　按摩腰陽關(guān)有助于增強腰部及下肢的筋骨力量，提高身體的活動能力和穩(wěn)定性。

　　腰陽關(guān)是一個十分重要的穴位，可以通過摸腰椎棘突、彎腰定位等方法定位其具體位置。平時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適當(dāng)?shù)陌茨Γ瑢ι眢w有一定的好處。