高血壓是血液在流動時對血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常的現(xiàn)象，在當今這個快馬加鞭的時代里，高血壓這位“無聲的敵人”正悄悄潛伏，成為影響大眾健康的一大隱憂，讓人防不勝防，那么高血壓怎么調理？高血壓的癥狀有哪些？下面一起來看看吧。

高血壓怎么調理

　　1、改變不良生活習慣

　　吸煙可造成血管內皮損傷，加重高血壓危害，患者應當戒煙，此外，酒精也是高血壓的危險因素，應當控制酒精攝入量，不要酗酒。

　　2、改變飲食

　　高血壓也與飲食結構有關，若身體過于肥胖易引起血壓升高，建議高血壓患者可調整飲食，以低鈉飲食為主，減少攝入腌制食物，可多吃含鉀豐富的食物，如蘑菇、海帶，可輔助降低血壓。

　　3、適量運動

　　適當?shù)倪\動可以幫助高血壓患者控制血壓，增強身體素質，降低血壓，建議每周進行至少150分鐘的中等強度的有氧運動。

　　4、藥物調理

　　根據(jù)病人實際情況，可在醫(yī)生指導下選擇不同降壓藥物。包括鈣離子拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平等，血管緊張素II受體拮抗劑如卡托普利、依那普利等，β受體阻滯劑如美托洛爾、比索洛爾等。

高血壓的癥狀有哪些

　　1、頭暈

　　頭暈為高血壓比較多見的癥狀，其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現(xiàn)與內耳眩暈癥相類似癥狀。

　　2、肢體無力

　　如果血壓控制情況并不是特別的理想，會對神經支配功能造成影響，引起手抖、肢體無力、麻木等表現(xiàn)。

　　3、胸悶

　　由于長時間的血壓升高，可能引起自主神經功能失調，導致心臟血管舒縮功能異常，也可能產生胸悶感，尤其是在情緒波動或勞累的情況下。

　　以上就是高血壓怎么調理的回答，如果高血壓患者的血壓長時間得不到有效控制，且伴隨明顯不適，還需要及時就醫(yī)。希望這篇文章能夠幫到大家。