在運(yùn)動健身后，我們一般都會感到疲勞，而這時(shí)候如果能夠美美的吃上一頓美食，是很幸福的一件事情，不過需要注意的是，運(yùn)動的飲食應(yīng)以科學(xué)、合理為原則，如果飲食不當(dāng)?shù)脑捒赡茏屪约焊杏X更累，比如說，在運(yùn)動健康后吃魚肉的話，就會加重疲勞感。

　　魚不僅有著豐富的營養(yǎng)，而且也是減肥纖體的一個(gè)好選擇，所以，很多運(yùn)動的人就會想當(dāng)然的在健身后吃魚，其實(shí)，這樣做不僅對減輕疲勞無益，而且還會使人感覺更累。

　　“體力勞動或大運(yùn)動量后，身體會覺得很疲憊，這是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生了大量乳酸。魚肉是酸性食物，運(yùn)動后吃魚肉，會使血液酸化，再加上體內(nèi)產(chǎn)生的大量乳酸，會加重疲勞的程度?！边\(yùn)動營養(yǎng)學(xué)家解釋說。運(yùn)動過后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻等。