很多臉上長斑的患者難免擔心容貌形象問題，于是買了很多護膚品進行使用，其實在天然的食物當中，很多食物是具有保護皮膚消除雀斑功效的，下面我們就對這些食物進行介紹。

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮300克，精2克，10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火逐步煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以滋潤皮膚、祛斑、減肥。

　　當代科學研究證明，黃瓜含有富厚的鉀鹽和必然數(shù)目的胡素、維生素C、維生素B1、維生素B2、類、卵白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)因素。常常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。