在高血壓的膳食調(diào)理上，總的原則是適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平;控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調(diào)節(jié)血容量，保護(hù)心、腦、腎血管系統(tǒng)功能;采用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素。適量蛋白質(zhì)和能量飲食。那高血壓患者吃什么最有療效呢，下面小編熱薦幾款靚湯。

　　海蜇馬蹄湯的制作材料：

　　主料：海參(水浸)100克,荸薺250克

　　調(diào)料：黃酒5克,鹽1克,大蔥3克,姜3克,大蔥3克,胡椒粉1克

　　教您海蜇馬蹄湯怎么做，如何做海蜇馬蹄湯才好吃

　　1.海蜇洗凈，切細(xì)絲，馬蹄洗凈，去皮，切薄片;大蒜剁成茸;蔥姜洗凈分別切成段、片備用。

　　2.沙鍋中注入清水適量，放入海蜇、馬蹄、蒜蓉、鹽、料酒、姜片、蔥段、煮至海蜇、馬蹄熟，揀出蔥、姜，撒上胡椒粉即成。