冬天是哮喘患者的“高危期”，寒冷干燥的空氣、頻繁的感冒都可能誘發(fā)呼吸困難甚至急性發(fā)作。尤其在氣溫驟降時(shí)，許多患者會(huì)感到胸悶、咳嗽加重。那么，哮喘病人該如何安全過冬？其實(shí)，只要掌握科學(xué)防護(hù)方法，就能大大降低發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，平穩(wěn)度過寒冬。

哮喘病人冬天如何防護(hù)

　　冬季氣候寒冷、空氣干燥，加上室內(nèi)外溫差大，極易刺激氣道，引發(fā)哮喘發(fā)作。因此，哮喘患者在冬季必須加強(qiáng)防護(hù)，從保暖、環(huán)境、飲食到生活習(xí)慣多方面入手，才能有效控制病情。

　　1.注意保暖，避免冷空氣刺激

　　冷空氣是誘發(fā)哮喘的重要因素之一。外出時(shí)應(yīng)佩戴口罩或圍巾，覆蓋口鼻，起到加溫加濕的作用，減少對(duì)氣管的直接刺激。尤其在晨練或寒潮來襲時(shí)，盡量避免長時(shí)間暴露于低溫環(huán)境中。

　　2.預(yù)防感冒，增強(qiáng)免疫力

　　感冒和流感是哮喘急性發(fā)作的主要誘因。冬季應(yīng)勤洗手、少去人群密集場所，必要時(shí)接種流感疫苗和肺炎疫苗。同時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行耐寒鍛煉（如用冷水洗臉），提升身體抗寒能力，但要循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致氣喘。

　　3.保持室內(nèi)空氣清新且溫濕度適宜

　　室內(nèi)溫度建議維持在18-22℃，相對(duì)濕度40%-60%為宜。定期開窗通風(fēng)，但避免對(duì)流風(fēng)直吹。不使用加濕器過度加濕，以防滋生霉菌和塵螨。家中盡量不用地毯、布藝沙發(fā)，床上用品常曬太陽，防止過敏原積聚。

　　4.穿著以純棉為主，遠(yuǎn)離羽絨制品

　　哮喘患者冬季穿衣不宜過緊，首選光滑柔軟的純棉內(nèi)衣，避免羊毛、羽絨、晴綸等易致敏材質(zhì)。羽絨服、羽絨被可能殘留蛋白粉塵，吸入后易引發(fā)過敏反應(yīng)，應(yīng)盡量不用。

　　5.合理飲食，避免誘發(fā)食物

　　飲食宜清淡，多吃健脾補(bǔ)肺的食物，如山藥、蓮子、紅棗、胡桃肉等。忌食蝦、蟹、魚、蛋黃等易致敏食物，少吃生冷食品（如冷飲、西瓜）、脹氣食物（如豆類、地瓜），以免加重呼吸負(fù)擔(dān)。

哮喘常見癥狀

　　1.反復(fù)發(fā)作的喘息

　　這是哮喘最典型的癥狀，表現(xiàn)為呼吸時(shí)喉嚨或胸部發(fā)出“哮鳴音”，類似吹口哨的聲音。多在接觸花粉、塵螨、冷空氣等誘因后發(fā)作，夜間或凌晨加重，發(fā)作時(shí)呼吸急促，需用力呼吸，緩解后癥狀可暫時(shí)消失。

　　2.陣發(fā)性咳嗽

　　咳嗽常為哮喘的首發(fā)或唯一癥狀，尤其在兒童中常見。多為干咳，或伴有少量白色泡沫痰，夜間、凌晨或運(yùn)動(dòng)后加重，接觸煙霧、香水等刺激物后易誘發(fā)。部分患者咳嗽持續(xù)數(shù)周不愈，常規(guī)止咳藥效果不佳。

　　3.胸悶或胸部緊迫感

　　發(fā)作時(shí)胸部會(huì)出現(xiàn)壓迫感、發(fā)悶，仿佛有重物壓迫胸口，影響呼吸順暢度。這種不適感多與喘息、咳嗽同時(shí)出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)讓患者坐立不安，甚至影響正?；顒?dòng)，緩解后胸悶感逐漸減輕。

　　4.呼吸困難

　　哮喘急性發(fā)作時(shí)，氣道痙攣收縮，導(dǎo)致吸氣和呼氣都變得困難，表現(xiàn)為呼吸頻率加快、鼻翼煽動(dòng)、鎖骨上窩或胸骨上窩凹陷。嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)口唇發(fā)紺、煩躁不安，需及時(shí)使用急救藥物緩解，否則可能危及生命。

　　哮喘屬于慢性氣道炎癥性疾病，冬季管理更需規(guī)范化用藥?；颊邞?yīng)隨身攜帶速效支氣管擴(kuò)張劑（如沙丁胺醇?xì)忪F劑），并遵醫(yī)囑堅(jiān)持使用吸入性激素等控制藥物，不可因癥狀緩解而擅自停藥。一旦出現(xiàn)頻繁咳嗽、夜間憋醒、活動(dòng)后氣短等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。通過綜合防護(hù)與規(guī)范治療，絕大多數(shù)哮喘患者都能安然過冬，享受健康生活。