羅漢果因甜度高、熱量低，常被用來泡水飲用。很多人知道它對呼吸道有益，羅漢果泡水喝的功效有哪些？

羅漢果泡水喝的功效有哪些

　　1、潤肺止咳

　　含有多種苷類成分，泡水后能滋潤呼吸道黏膜，稀釋黏稠痰液，對因干燥、上火引發(fā)的干咳、咽喉癢痛等有明顯緩解作用，適合秋冬季節(jié)飲用。

　　2、清熱利咽

　　性涼，能清除體內(nèi)燥熱，緩解咽喉腫痛、聲音嘶啞等問題，教師、主播等用嗓頻繁人群，常喝可幫助保護咽喉，減輕聲帶負擔(dān)。

　　3、補充水分

　　泡水后味道清甜，能增加飲水量，幫助補充身體所需水分，改善因缺水導(dǎo)致的口干舌燥、皮膚干燥等情況，是健康的補水選擇。

　　4、調(diào)節(jié)口感

　　含天然甜味物質(zhì)，甜度是蔗糖的數(shù)十倍，但幾乎不含熱量，可替代糖加入飲品或粥品中，滿足對甜味的需求，適合需要控制糖分攝入的人群。

　　5、輔助潤便

　　性涼且含有膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加糞便濕度，對因燥熱引起的大便干結(jié)、排便不暢有一定輔助改善作用，幫助維持腸道通暢。

　　搭配菊花，取半個羅漢果、5-6朵菊花，用沸水沖泡，清熱效果更強，適合上火嚴重時飲用，能緩解目赤腫痛、咽喉不適。