可以說大部分女性在月經(jīng)之前都容易出現(xiàn)有乳房脹痛的癥狀，中醫(yī)指出這與氣血瘀滯有著很大的關(guān)系。除此之外，患有乳腺增生的女性同樣容易在經(jīng)前出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，而據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，有90%的女性患有不同程度的乳腺增生。乳房脹痛會(huì)嚴(yán)重影響到女性正常的生活工作，甚至還會(huì)影響到美好的心情，因此必須要知道如何緩解乳房脹痛。下面為大家介紹幾款可以緩解乳房脹痛的食譜。

　　一、山甲丹參

　　材料：穿山甲10克、丹參15克

　　做法：

　　1.穿山甲處理干凈，備用;丹參清洗干凈，備用;

　　2.鍋中加入適量的清水，燒開后放入穿山甲以及丹參，大火煎20分鐘后加入白粥中服用。每日一次，對(duì)不同原因所導(dǎo)致的乳房脹痛都具有很好的緩解作用。