小暑時(shí)節(jié)已到，此時(shí)暑氣上升，氣候炎熱。專家提醒，在小暑節(jié)氣里，市民要注意勞逸結(jié)合，確保心臟陽氣旺盛，以減少疾病的入侵。下面一起看看在小暑時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生。

　　小暑養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)突出“心靜”。此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品。暑天氣溫高，濕度大，患有心肌炎后遺癥的人易出現(xiàn)心律變緩、胸悶氣短等癥狀。養(yǎng)生要注意早睡早起，避免熬夜，氣虛脈弱的人要喝點(diǎn)生脈飲，或西洋參3克、桂圓肉3至5克、麥冬5克泡水喝。

　　運(yùn)動最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。進(jìn)入高溫天氣，心臟排血量明顯下降，各個(gè)臟腑器官的供氧能力明顯減弱。心臟有問題的人活動后容易出現(xiàn)氣短、心慌等癥狀，因此，這類人群應(yīng)注意運(yùn)動不要猛烈，保證充足的睡眠，還要注意保持心情舒暢，必要時(shí)貯備氧氣袋，在自覺胸悶氣短時(shí)使用。