每個(gè)女人每個(gè)月都有那么幾天，痛經(jīng)對(duì)女性的身心健康造成了很大的危害，女人一月一次的月事那就是一種受罪，那吃什么能緩解痛經(jīng)呢?現(xiàn)在小編給姐妹們推薦幾道緩解痛經(jīng)的食譜，一起來學(xué)學(xué)吧!

　　小麥玉竹粥

　　主料：粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗(干)10克

　　做法：將小麥、大棗、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。

　　小帖士-健康提示：適用于肝陰不足所致的經(jīng)前緊張癥。

　　干姜羊肉湯

　　主料：羊肉(瘦)150克,干姜30克

　　調(diào)料：鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克

　　做法：羊肉切塊，與干姜共燉至肉爛，調(diào)入鹽、蔥花、花椒面，即可。

　　小帖士-健康提示：1. 溫里，散寒，補(bǔ)虛。2. 適用于脾腎陽虛之肢冷畏寒、腰膝酸軟、小便清長或下肢浮腫;泄下量多;月經(jīng)后期小腹發(fā)涼等癥。