秋季是保健養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，能達(dá)到事半功倍的效果，因此我們得好好利用這個(gè)黃金時(shí)間保健。我們的肝臟是身體重要的排毒器官，養(yǎng)肝護(hù)肝是非常重要的。下面小編給大家談?wù)劜煌尾〉娘嬍乘幧牛Ｍ颊吣苁盏剿幇牍Ρ兜男Ч?/p>

　　1.燕麥粥　燕麥片30克，蕎麥30克，白果仁5枚。共煮成粥，少加白糖，分2次服。

　　點(diǎn)評(píng)：據(jù)現(xiàn)代研究表明，燕麥、蕎麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值優(yōu)于大米、小麥，尤其是一些氨基酸的含量?穴如賴氨酸?雪相當(dāng)于小麥、大米的2倍以上;其中有種特殊的可溶性纖維，能降低膽固醇。白果仁補(bǔ)脾平肝，有利于脂肪肝的恢復(fù)。

　　2.當(dāng)歸金橘飲　當(dāng)歸、郁金香各12克，山楂、橘餅各25克。將上述4味同加水煎煮取汁，分2～3次飲服。

　　點(diǎn)評(píng)：當(dāng)歸活血養(yǎng)血，郁金香活血行氣除淤，山楂消積祛脂，橘餅行氣祛濕。此方對(duì)于脂肪肝具有活血化淤、除濕消脂作用。

　　3.紅花橘皮飲　紅花10克，山楂50克，陳皮12克。將上述3味加水煎煮取汁，分2～3次服。

　　點(diǎn)評(píng)：紅花具有活血化淤作用，山楂化滯消脂，陳皮化痰行氣。該方對(duì)脂肪肝有降脂護(hù)肝作用。