很多高血壓疾病的患者都是有這樣的問(wèn)題的，就是我們的降壓藥是越吃越多了，而且我們也知道降壓藥對(duì)于我們的身體健康其實(shí)是有一定傷害的，所以最好控制降壓藥的服用量的，而今天我們就給大家介紹一種能有效控制血壓的飲食——八寶粥，一起來(lái)學(xué)學(xué)八寶粥新做法。

　　主料：

　　1、燕麥富含亞麻油酸、氨基酸、單不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、葉酸等，具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸通便、止虛汗和止血的功效。常食能降血壓、降血脂。

　　2、蕎麥含有多種維生素、鈣、鎂、鉻和蘆丁、蕎麥堿及黃酮類物資等成分，具有下氣利腸、清熱解毒之功效，《本草綱目》中說(shuō)，它能“降氣寬腸，磨積滯，消熱腫風(fēng)痛、除白濁白帶、脾積泄瀉”。

　　3、玉米養(yǎng)分豐盛，熱量不高，膳食纖維含量高，具有利尿、降壓、降糖、止血利膽、防止動(dòng)脈粥樣硬化等作用。

　　4、黃豆號(hào)稱“微量元素庫(kù)”，蛋白質(zhì)含量豐盛，具有下降膽固醇，分解脂肪，防止動(dòng)脈粥樣硬化，增進(jìn)腎功效的作用。

　　5、何首烏含有多種維生素、卵磷脂、大黃素、大黃酚、大黃酸等成分，可清熱降火，解毒，養(yǎng)陰通便，補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)，壯筋骨。用于眩暈耳叫、腰膝酸軟、肢體麻痹、神經(jīng)衰弱、高脂血癥等。

　　6、藕粉具有消瘀涼血、調(diào)中開(kāi)胃、補(bǔ)心健脾、止瀉止血、安神等功效。