很多人本來就有體寒到了冬季癥狀就會(huì)加重，尤其是女性朋友更容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，女性血壓通常低于男性，遭遇寒冷或壓力時(shí)，血液會(huì)更多地流向心臟等主要臟器，手腳等遠(yuǎn)處則可能被冷落，以致會(huì)覺得很冷。那么如何調(diào)理手腳冰涼呢？下面是中醫(yī)治療的方法。

調(diào)理手腳冰涼的方法

　　1、保證充足睡眠

　　每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，陰精蓄積。改善末端血管的微循環(huán)狀況，提升機(jī)體抗寒能力。

　　2、桔皮治療

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。神經(jīng)末梢的毛細(xì)血管血流明顯改善，很好的促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3、穴位按摩

　　揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。

　　4、堅(jiān)持泡腳

　　泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，直至雙腳泛紅效果會(huì)更好。

以上就是為大家介紹的調(diào)理手腳冰涼的方法相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到大家。