上班族常常久坐辦公室，表面看似輕松簡單，背后卻隱藏著很大的健康隱患，腰疼就是其中之一。腰疼會影響白領(lǐng)的工作效率和正常生活，腰疼吃什么好？小編推薦8款藥膳方，最適合女人冬季調(diào)理，強(qiáng)腰固腎，呵護(hù)你的“小蠻腰”。

冬天吃什么強(qiáng)腰固腎

　　1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　當(dāng)歸、生姜各30克切大片；羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。

　　2、杜仲豬尾湯

　　杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。

　　功能：主治腰椎間盤突出癥。

　　3、杜仲核桃豬腰湯

　　豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。

　　4、枸杞水魚補(bǔ)腎湯

　　水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。

　　5、三七地黃瘦肉湯

　　三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

　　6、三七燉田雞

　　肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

　　7、三七豬腳筋湯

　　豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。

　　8、烏頭粥

　　川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。

　　功能：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。