冬季天氣寒冷，是最佳保健時節(jié)，但是也是病毒肆虐，是心腦血管、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)疾病的高發(fā)期。美國《預(yù)防》雜志2013年12月3日載文刊出10個領(lǐng)域的專家總結(jié)出的忠告，大家可要牢記，這樣讓你冬季遠(yuǎn)離疾病侵?jǐn)_。

　　經(jīng)常漱口。公共健康專家格雷格表示，流感病毒入侵時先突破喉嚨里的黏液防線。如果及時漱口，喉嚨里的黏液及困在其中的病菌將被沖洗掉。日 本研究也發(fā)現(xiàn)，每天漱口3次患感冒的幾率降低35%。專家提醒，漱口時頭部盡量后傾，然后全部吐出，漱口時間最好持續(xù)1分鐘。

　　扎針預(yù)防。針灸療法在西方已日趨流行。專家建議流感季節(jié)每6～8周進(jìn)行一次針灸療法，能增強(qiáng)抵抗力。

　　熱洗衣物。研究發(fā)現(xiàn)，流感病毒可在棉衣上生存8～12小時。密歇根大學(xué)的艾莉森博士表示，可用熱水洗衣服的辦法減少病毒殘留，晾干后用蒸汽熨一遍衣物，殺菌效果更佳。

　　小心孩子。內(nèi)科專家戈瓦特尼表示，病毒在孩子身上寄存的時間更長。他們的癥狀不同于大人，隱蔽并具有很強(qiáng)的傳染性，所以擁抱、親吻孩子后要及時洗手，少帶他們到人多嘈雜的地方。