冬季如何預(yù)防凍瘡?冬季由于天氣寒冷，如果沒有良好的防寒措施的話，很容易被凍傷，最常見的就是局部凍瘡。凍瘡常發(fā)生在手指、腳趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖等處。長凍瘡是件很痛苦的事，如何預(yù)防凍瘡呢?冬季多加鍛煉就是預(yù)防凍瘡的好方法，下面就一起來看看如何鍛煉能夠預(yù)防凍瘡。

　　在低溫的侵襲下，比如在-15℃以下的氣溫，裸露的手指就會(huì)凍傷;在—5℃以下的氣溫下，手指會(huì)凍得發(fā)痛;這時(shí)手指皮膚溫度僅5～10℃。即使在不結(jié)冰的環(huán)境里，如在7～8℃，長時(shí)間裸露的肢體也會(huì)發(fā)生凍瘡。

　　冬季在戶外進(jìn)行體育鍛煉，如果不注意防寒，或在風(fēng)大、潮濕環(huán)境中，或體質(zhì)較弱，局部肢體活動(dòng)較少的情況下，都可能作為誘發(fā)因素引起凍瘡。即使在初冬季節(jié)，尚未進(jìn)入“三九嚴(yán)寒”，就已經(jīng)有人為凍瘡而困擾，妨礙肢體正?；顒?dòng)。

　　發(fā)生凍瘡時(shí)，一是要查明原因，以便有針對(duì)性地預(yù)防。一是采取積極治療措施，使損傷的肢體盡快恢復(fù)。出現(xiàn)凍瘡，千萬不要用火烘烤或熱水浸泡肢體，也不要用雪擦或冷水浸泡。那樣會(huì)加重局部損傷，尤其是造成小血管破損、影響局部的血液循環(huán)。一般在沒有出現(xiàn)破潰時(shí)，可在局部涂抹凍瘡藥膏或凡士林油，并用手指輕輕磨擦，以加快局部血液循環(huán)。同時(shí)，可以用辣椒、艾蒿、茄桿等煮水，待沸水降溫、接近人體溫度后再浸泡凍傷的肢體，每日1～2次，每次10分鐘左右。如果皮膚局部出現(xiàn)水泡或破潰，就需要在傷口進(jìn)行局部消毒，刺破水泡，涂抹紫藥水或消炎軟膏，再包扎好。若傷口較大，或感染化膿者，應(yīng)到醫(yī)院及時(shí)診治。