冬季如何預(yù)防感冒?氣溫驟降，很多人都被感冒“襲擊”了，但是有些人卻安然無恙，這是因?yàn)樗麄冏⒅厣钚〖?xì)節(jié)。其實(shí)在冬季，預(yù)防感冒很簡單，只要在生活中養(yǎng)成一些好習(xí)慣，不用靠藥物，就能遠(yuǎn)離感冒。在冬季做到七件事，就能輕輕松松遠(yuǎn)離感冒，下面一起來看看吧。

　　1、多吃蔥姜蒜。

　　研究發(fā)現(xiàn)，吃大蒜可以當(dāng)作強(qiáng)力抗氧化物及抗生素，當(dāng)你感冒時(shí)，也可以讓時(shí)間縮短。

　　2、多運(yùn)動(dòng)。

　　全美體脂率最低的科羅拉多州，全城很多人都在慢跑、騎車、登山……，運(yùn)動(dòng)自然而然。

　　工作一整天后再去運(yùn)動(dòng)，可能也會(huì)常常內(nèi)心呢喃很累，但運(yùn)動(dòng)完，充滿活力的你一定會(huì)感到值得。

　　3、吃得不多。

　　最讓人驚訝的是，這些不感冒的人吃得不多，一天三餐里通常有兩餐是簡單輕食。

　　近年來，愈來愈多研究發(fā)現(xiàn)，降低熱量攝取，可以減少失智、心血管疾病等年齡相關(guān)疾病的發(fā)生，而且吃得少也能降低壞的膽固醇(LDL)、三酸甘油酯和血壓。

　　但是一開始要少吃可能會(huì)有點(diǎn)難受，建議可以從限制吃糖以及精致糖類做起，飽足感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果如芭樂、西紅柿、火龍果代替。