冬季是一年最后一個季節(jié)，有一句話：冬天來了，春天還遠嗎?過了春節(jié)，就將迎來一個新的春天了，可是，這個冬天不大好過，人們還要做好充分的準(zhǔn)備。冬季本來就是很容易感冒的，現(xiàn)在醫(yī)院也是人滿為患，尤其是孩子，感冒已經(jīng)成家常便飯，好像冬天如果不感冒，就不正常了，但是，感冒又是萬病之源，容易引發(fā)很多疾病，因此，預(yù)防感冒是非常重要的。那冬季如何預(yù)防感冒?

　　1、減少熬夜。熬夜是最傷害身體的，因為熬夜會導(dǎo)致身體的各個組織器官無法得到休息和修復(fù)，導(dǎo)致壓力加大，因此，更會導(dǎo)致抵抗力和免疫力降低，有研究表明，如果連續(xù)三個晚上不睡覺，人的抵抗力將降為0，這個時候最容易感冒，因此，不能連續(xù)熬夜，尤其是春節(jié)將至，很多人喜歡熬夜娛樂，這樣對身體健康是不利的。

　　2、加強運動，增強體質(zhì)。生命在于運動，運動可以強身健體，擁有更好的身體素質(zhì)和抵御疾病的能力，早上太陽出來以后適當(dāng)?shù)呐芘懿?，做做操，打打太極，對老年人預(yù)防感冒還是很有幫助的。上班一族就要安排好運動的時間，可以周末爬爬山，打打球，練練瑜伽等。