長凍瘡怎么辦?冬天人的活動量少，血液循環(huán)、新陳代謝減緩，導(dǎo)致手背、耳朵、腳容易產(chǎn)生瘀血引起局部組織壞死，造成凍瘡。凍瘡讓人特別難受，而且還影響美觀，所以要想遠(yuǎn)離凍瘡，要提前做好防范，而預(yù)防凍瘡的最好方法就是促進(jìn)血液循環(huán)，那么如何預(yù)防凍瘡呢?下面小編教大家五招，讓你跟凍瘡說拜拜，一起來看看吧。

　　第一招：局部按摩

　　手按摩：兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦，接著右手緊握左手手背摩擦，這樣反復(fù)相互共摩擦15-20次。

　　腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時(shí)用力，反復(fù)按摩15-20次。

　　腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上為1次，共擦15-20次。

　　耳按摩：以食指和拇指分別置于耳輪上部的前、后側(cè)，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次，有防治耳殼凍瘡的功效。

　　第二招：冷熱水交替洗臉

　　用冷熱水交替洗臉，改善面部血液循環(huán)，增加耐寒能力，對防止凍瘡有很大作用。