現(xiàn)在養(yǎng)生保健越來(lái)越受到人們的關(guān)注，而養(yǎng)生保健不僅僅是停留在保健品上，還有很多方法可幫我們有效保健身體。比如足療推拿就是其中之一。足療功效好，但是足療是有講究，那么足療推拿怎么做才更科學(xué)，其中有哪些誤區(qū)呢?下面專(zhuān)家降一一為大家解答。

1、足療不是人人適合

足部按摩治療是一種非藥物療法，是通過(guò)對(duì)足部各個(gè)反射區(qū)的刺激，使得體內(nèi)的生理機(jī)能得到調(diào)整，起到提高自身免疫功能，防病、治療的保健作用。但是，并不是所有人都適合足療推拿?；几哐獕?、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、月經(jīng)期間不要足療

女性在月經(jīng)期間，最好不要按摩，有出血傾向的人，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。

3、飯后不要做足療

此外還要注意，在飯后1小時(shí)內(nèi)，最好不要做足療。按摩后半小時(shí)，應(yīng)飲用300~500毫升溫開(kāi)水。按摩時(shí)，不要讓腿部直接受風(fēng)，按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。

以上即是對(duì)足療保健的注意事項(xiàng)的介紹，并不是所有人都適合足療推拿，女性在月經(jīng)期間不要按摩，飯后1小時(shí)內(nèi)不要做足療。