腎虛吃什么?現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，加上長(zhǎng)期的精神緊張，工作壓力等，導(dǎo)致很多人越來(lái)越疲憊不堪，往往人到中年就出現(xiàn)神疲乏力、性欲減退、腰酸痛、胃寒、肢冷等癥狀，這些癥狀與腎虛有關(guān)，那男人腎虛吃什么好呢?下面小編就給大家推薦幾款補(bǔ)腎食譜，補(bǔ)足腎氣，一起來(lái)看看吧。

　　紅棗枸杞白鴿湯

　　材料：500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補(bǔ)湯藥包 、3-4片 姜片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇 (洗凈泡發(fā)) 、一把枸杞 、調(diào)味料適量

　　做法：

　　1、白鴿洗干凈汆燙，再洗干凈;

　　2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加藥包燉兩個(gè)小時(shí)。

　　3、加入紅棗/黑棗再燉半個(gè)小時(shí)。

　　4、最后加入枸杞，加鹽調(diào)味即可。

　　鹽水蝦

　　材料：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒

　　做法：

　　1將蝦剪去須爪，洗凈，瀝干

　　2在鍋中放入500毫升的水，燒開(kāi)，然后加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時(shí)候，再將蝦放入

　　3放入蝦后，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用

　　食療功效：鹽水蝦具有滋陰，強(qiáng)陽(yáng)的作用，男性補(bǔ)腎適合食用。