白領(lǐng)是頸椎病的高發(fā)群體，因?yàn)榻?jīng)常伏案工作，導(dǎo)致頸椎酸痛，長期下來很可能引發(fā)頸椎病。那么如何才能夠預(yù)防頸椎病的發(fā)生呢?下面小編給大家介紹四個(gè)預(yù)防頸椎病的方法，一起來看看。

　　頸椎病的危害

　　頸椎病的主要癥狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木，但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，頸椎病還會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)脹、胸悶氣急、四肢無力等癥狀。

　　預(yù)防頸椎?。河谜磉m當(dāng)

　　枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。

　　喜歡仰臥的，枕頭的高度為5厘米左右(受壓以后的高度);喜歡側(cè)臥的，高度為10厘米左右。