夏季天氣炎熱，持續(xù)高溫，一不注意就容易中暑，當(dāng)溫度超過37攝氏度，人體就會感到不適，由此產(chǎn)生一系列癥狀，甚至?xí)T發(fā)中暑。眼下正是酷暑當(dāng)頭的時節(jié)。許多人耐不住高溫，出現(xiàn)頭暈、腸胃不適等中暑癥狀。如何防止夏季中暑呢?18個方法幫你遠(yuǎn)離暑熱，清涼過一夏!

　　1、居室通風(fēng)

　　防中暑最重要的是室內(nèi)通風(fēng)，千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風(fēng)，中午炎熱時則可以開空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。

　　2、大熱天不能打赤膊

　　應(yīng)該穿著排汗透氣的輕薄衣物，而不要打赤膊，因?yàn)榱骱购笾苯哟碉L(fēng)，會讓毛細(xì)孔迅速收縮，濕氣與熱氣會悶在身體里無法排出。男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快，不過依中醫(yī)的觀點(diǎn)，打赤膊吹風(fēng)容易受寒，毛細(xì)孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內(nèi)，更容易中暑。覺得很熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)動脈經(jīng)過的地方、降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體，不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。

　　3、搖扇

　　扇子獲得的風(fēng)柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運(yùn)動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)之功效。