夏季防曬小常識(shí)有哪些?炎熱的夏天人們最怕出門(mén)，因?yàn)榛鹄崩钡奶?yáng)曬得讓人很不舒服，愛(ài)美的姑娘們更是不敢出門(mén)，怕曬黑了皮膚。那么我們?cè)撊绾畏罆衲?曬傷后我們又該怎么辦呢?下面就讓小編帶大家一起來(lái)看看吧。

如何防曬

　　1、曬后不能用熱水洗臉

　　炎熱的夏天，在太陽(yáng)下曬了一天，如果用熱水洗臉,其效果就像是被熱水燙傷一樣。你應(yīng)該知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來(lái)，有消熱的作用。如果用熱水的話(huà),反而讓讓血管膨脹，可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑,尤其是在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)后。

　　2、穿上彩色T恤抵擋陽(yáng)光

　　衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。一件彩色的棉質(zhì)T恤,它對(duì)紫外線(xiàn)的過(guò)濾效果要比白色的好。

　　3、避免感光食物

　　如芹菜、香菜、白蘿卜等，這些食物含有感光物質(zhì)，過(guò)量食用可能使皮膚更容易受到紫外線(xiàn)侵害而長(zhǎng)出色斑。如果你的皮膚容易長(zhǎng)斑，在盛夏季節(jié)應(yīng)盡量避免食用這些感光蔬菜，同時(shí)多吃一些富含維生素C的食物，如獼猴桃、西紅柿、橘子等，有助于抑制色素生成，美白皮膚。

　　4、補(bǔ)充維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)素

　　維生素C，被譽(yù)為“美白之王”，對(duì)抑制黑斑效果顯著。如維生素E，防止肌膚老化、維生素A，增加皮膚抵抗力、鈣，增加皮膚彈性等，也能從食物中獲取，如番茄、檸檬、堅(jiān)果等。

　　5、合理使用防曬霜和防曬用品

　　防曬霜是夏季防曬的必備品。涂抹時(shí)要全面覆蓋身體暴露部位，包括脖子、下巴、耳朵等容易忽略的地方。防曬用品，如遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等也是防曬的好幫手。遮陽(yáng)傘應(yīng)選擇防UV的款式，并避免選擇晴雨兩用的傘，以免防曬涂層被沖刷掉。