夏季減肥進行時，很多美眉還在減肥的道路上掙扎著，很多MM們在忙碌的工作生活中往往會沒有時間精力進行減肥計劃和減肥運動，這個時候飲食減肥就成了備受推崇的減肥方法。每個女性朋友都希望可以不用節(jié)食就能減肥，那么減肥吃什么呢?減肥食品有哪些呢?這里小編介紹幾款美味的減肥食譜，讓你輕松閃電瘦，一起來看看。

六款美味減肥食譜

　　1、枸杞銀耳木瓜羹

　　銀耳，枸杞，冰糖，木瓜，蜂蜜，銀耳泡熱水，浸泡2個小時，剪去蒂以后，沖洗干凈，加水放入高壓鍋，同時放點冰糖。高壓鍋工作的時候，洗干凈枸杞，用熱水稍許浸泡下，瀝干。等高壓鍋工作完畢，倒入枸杞，等待冷卻。然后裝碗后，放上木瓜和蜂蜜即可。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量。

　　2、芒果西米露

　　芒果，西米，純凈水，砂糖少許。西米煮至透明，關(guān)火，冷卻。芒果洗凈削成小塊，切下放入碗中，用勺碾得稍爛。取2/3處理好的芒果，加少量水、砂糖，放入料理機打成濃稠液體。倒出，淋上剩下的1/3的芒果肉，和冷卻的西米粒，冷凍20分鐘即可。芒果可化痰，健脾胃，利水道，芒果是減肥輕身之果品。

　　3、西南涼拌魚腥草

　　涼拌魚腥草是西南地區(qū)的特色美食，熱量低且富含膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，幫助消化。魚腥草適量，蒜末、辣椒油、生抽、醋、鹽等調(diào)料適量。將魚腥草洗凈后切段，加入蒜末、辣椒油、生抽、醋、鹽等調(diào)料拌勻即可。

　　4、廣東白灼青菜

　　白灼青菜是廣東地區(qū)的傳統(tǒng)美食，做法簡單，熱量低，非常適合減肥期間食用。青菜適量，蒜末、生抽、油等調(diào)料適量。將青菜洗凈后焯水，撈出瀝干水分，加入蒜末、生抽、油等調(diào)料拌勻即可。

　　5、雞胸肉蔬菜沙拉

　　雞胸肉蔬菜沙拉是一款營養(yǎng)均衡、低熱量的減肥餐，富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。雞胸肉、生菜、小番茄、黃瓜、胡蘿卜等蔬菜適量，橄欖油、檸檬汁、鹽、黑胡椒等調(diào)料適量。將雞胸肉煮熟或烤熟后撕成條狀，蔬菜洗凈后切好，加入橄欖油、檸檬汁、鹽、黑胡椒等調(diào)料拌勻即可。

　　6、番茄金針菇燜豆腐

　　番茄金針菇燜豆腐是一道美味又健康的減肥餐，富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，有助于促進消化和增強飽腹感。番茄、金針菇、豆腐適量，蒜末、生抽、鹽等調(diào)料適量。將番茄切塊，金針菇洗凈，豆腐切塊備用。鍋中加油燒熱后加入蒜末爆香，再加入番茄翻炒至軟爛，加入金針菇和豆腐翻炒均勻，加入生抽和鹽調(diào)味后燜煮片刻即可。

　　在享受美食的同時，也要注意適量運動和控制總熱量攝入，以達到最佳的減肥效果。