大暑是我國(guó)傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一，通常發(fā)生在每年的每年的7月23日或24日，而今年的大暑是在22日，這是一年之中天氣最熱的時(shí)候，也是疾病的高發(fā)期，這個(gè)時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)生防病，那么三伏天養(yǎng)生我們?cè)撟⒁馐裁茨?需要預(yù)防哪些疾病呢?接下來就跟隨小編一起去看一看。

　　1、防傷濕：

　　三伏正值古稱長(zhǎng)夏季節(jié)，此時(shí)降雨不斷，水分上騰，潮濕充斥，空氣濕度之大乃全年之最。濕易傷脾，且易與暑熱相兼為患。濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食欲不振;濕熱下注，可致腸炎、痢疾等。

　　此時(shí)要格外注意飲食，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，并注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。

　　2、防受涼：

　　在酷暑難當(dāng)?shù)南奶?，人體毛孔開放，汗出不斷，陽(yáng)氣大泄，衛(wèi)外不固，風(fēng)寒之邪極易乘虛而入。因此，伏天既要防“陽(yáng)暑”，也要防“陰暑”。古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風(fēng)”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風(fēng)。

　　淋雨后要及時(shí)更衣，注意保暖。電風(fēng)扇不可開得過大、過猛或?qū)θ酥贝?，冷氣調(diào)溫不可過低，室內(nèi)外溫差不可過大，老年人不宜長(zhǎng)時(shí)間生活在冷氣環(huán)境中。夜晚睡眠時(shí)，應(yīng)關(guān)上電風(fēng)扇和冷氣機(jī)，并蓋好腹部。