腎虛怎么調(diào)理?現(xiàn)在由于生活節(jié)奏的加快，人們的工作壓力也越來越大，特別是男性朋友們，許多男性朋友都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象。腎是代表男性健康的關(guān)鍵，腎虛會(huì)給身體健康帶來極大的威脅，那么男性腎虛怎么調(diào)理呢?今天，小編推薦幾個(gè)中醫(yī)養(yǎng)腎法，只要認(rèn)真堅(jiān)持這些保健功法的鍛煉，就能使腎氣旺滿，陰陽協(xié)調(diào)，精力充沛，從而起到防治疾病、延緩衰老的作用，一起來看看。

　　1、叩齒咽津翕周法

　　本法包含兩點(diǎn)：第一，每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下、齒齦。

　　含津液滿口之后再咽下，意送至丹田，此為叩齒咽津。

　　第二，收縮肛門，吸氣時(shí)將肛門收緊，呼氣時(shí)放松，一收一松為1次，連續(xù)做50次，此即翕周。

　　本法有滋陰降火、固齒益精、補(bǔ)腎壯腰的作用，能防治性功能衰退。

　　2、雙掌摩腰法

　　取坐位，兩手掌貼于腎腧穴，中指正對(duì)命門穴，意守命門，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫?zé)岣小?/p>

　　本法有溫腎攝精之效，對(duì)男子遺精、陽痿、早泄，女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等，均有很好的防治作用。