隨著生活節(jié)奏的加快，人們工作壓力增大，很多上班族出現(xiàn)了亞健康癥狀，該如何遠(yuǎn)離亞健康呢?選擇按摩來解除身體的疲勞，是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，省時(shí)省力。那么現(xiàn)在比較普遍的按摩手法有哪些呢?現(xiàn)在小編就帶大家了解一下五種按摩手法，幫你緩解疲勞按走疼痛。

　　按摩手法

　　1 摩法

　　(1)掌摩法是環(huán)形而有節(jié)律撫摩著人體需要按摩的地方，又被稱作是摩腹。在摩腹時(shí)，我們通?？梢园凑者@樣的方法進(jìn)行撫摸按摩：上腹，臍，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。

　　(2)指摩法、中指、無名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

　　2 擦法

　　(1)掌擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。

　　(2)側(cè)擦法，是需要做直線的來回并快速擦動(dòng)的。這個(gè)方法的接觸面積小，產(chǎn)熱比較高，也比較的快，可以用于腰骶、肩背及四肢。

　　(3)魚際擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于上肢及頸肩部。