進(jìn)入秋季后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，這個(gè)時(shí)候也是感冒的高發(fā)時(shí)期，如果不注意，很容易被感冒侵襲，所以在平時(shí)的生活中，多加注意身體，保證勞逸結(jié)合，加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體免疫力，保證睡眠質(zhì)量。在飲食上要注意清淡，避免生冷辛辣的食物。今天小編就為大家?guī)韼追N簡單易做的湯水，專治秋季感冒，讓大家安然度過這個(gè)秋季，一起來看看這幾款養(yǎng)生湯的做法。

　　1.白菜牛百葉湯

　　材料：鮮白菜500克，牛百葉250克，麻油、魚露、味精各適量。生姜3片。

　　制法：將鮮白菜、生姜洗凈;牛百葉浸透、洗凈，切塊。起油鍋放入生姜、牛百葉爆一下，加清水適量，大火煮沸。加入白菜小火燙1小時(shí)，放入魚露、味精調(diào)味食用。

　　功效：清熱解暑，開胃中和，可以治療秋濕感冒，對于身熱口渴、倦怠、周身不適有食療效果，也可作為夏日家庭常菜。

　　2.荷葉菊花苡米湯

　　材料：鮮荷葉一張(或干荷葉12克)，菊花12克，苡米30克，

　　制法l加水煮湯，去渣服食。

　　功效：此湯清暑利濕作用俱佳。