核心提示：中風(fēng)是中老年人的多發(fā)病、常見病，來勢兇，死亡率高，后遺癥多，而且嚴(yán)重，往往有偏癱與失語等發(fā)生。所以老人特別注意這方面的預(yù)防。

　　研究表明，高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂、血液黏度增高等，是導(dǎo)致中風(fēng)的主要危險(xiǎn)因素，但其往往是因生活“小事”誘發(fā)的，所以要想減少與避免中風(fēng)的發(fā)生，就必須從生活小事做起。

　　洗澡水溫不可過高過低：有些中老年人的體質(zhì)較弱，體溫調(diào)節(jié)和血管舒張功能較差，在水溫過高或過低的刺激下，或洗浴時(shí)間過長，血壓容易波動(dòng)，心率加快，容易誘發(fā)中風(fēng)與虛脫等。

　　大便時(shí)不可過于屏氣用力：便秘患者排便過于憋氣用力，是中老年人心腦血管疾病的重要誘因。排便時(shí)因腹壓增加，會(huì)使血壓猛升。所以，大便時(shí)不可操之過急，不可過于屏氣用力，若蹲的時(shí)間太長，要緩緩站起。老年人最好用坐式便器，平時(shí)要重視對(duì)便秘的防治。