腎虛吃什么食物能補?現(xiàn)代人的工作壓力大，過度勞累，容易導(dǎo)致腎氣虧損，女人腎虛自然體質(zhì)不好，還易引起內(nèi)分泌失調(diào)，面上生斑。因此，養(yǎng)腎工作對女人來說也特別重要，女人養(yǎng)腎最好是從飲食上著手，再加上良好的生活習(xí)慣，腎好了，你自然就沒有煩惱啦。下面就給大家介紹幾款養(yǎng)腎粥，讓你腎好氣血旺，一起來看看。

　　1、補氣韭菜粥

　　材料：韭菜20克，大米90克。

　　做法：大米洗凈煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫?zé)峥崭故持?/p>

　　功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。

　　2、板栗臘八粥

　　材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。

　　做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈，用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內(nèi)，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時，加入洗凈大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。

　　功效：板栗臘八粥補腎益氣，最適合腎虛者。對于適宜養(yǎng)腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養(yǎng)身的一種食療方法。