現(xiàn)在正值盛夏時節(jié)，天氣酷熱，想要度過酷夏，那么就得下點功夫了，那么夏季如何養(yǎng)生呢?這是為你特別準備的健康度夏全攻略，保證你能吃得開心、玩得暢快，而且扮美無負擔。這個夏天，你可以更健康!

　　1. DIY清涼水果燕麥粥

　　高溫天氣讓你胃口全無?

　　那么這份簡單又美味營養(yǎng)的“水果清涼燕麥粥”你一定不能錯過。

　　它完全顛覆了燕麥粥粗糙的口感和不咸不淡的味道，不僅口感細膩清涼，口味充滿了水果的芳香，還能提供給你充足的營養(yǎng)和纖維素，既能吃飽又不會發(fā)胖。

　　制作過程也非常簡單，只需要將燕麥粥煮好放涼，然后加入新鮮的香蕉段、蘋果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌勻就一切搞定。

　　2. 戴“輕量級”項鏈

　　你的頸部脊椎很脆弱、頸部肌膚很嬌嫩、頸部神經(jīng)也很敏感……

　　所以，那些讓人目眩神迷的“重量級”項鏈會壓迫你的頸椎和頸部神經(jīng)、傷害你的頸部肌膚，導致頭疼、頭暈等各種身體不適。

　　建議親愛的你在夏季還是佩戴那些質(zhì)地輕柔、邊緣圓滑的項鏈。

　　3. 連續(xù)戴太陽鏡時間不要超過4小時

　　太陽鏡的重量通常是普通眼鏡的2倍以上，有的重量甚至能達到5倍。

　　所以，如果長時間佩戴太陽鏡，就會壓迫鼻梁，進而導致頭疼、鼻梁麻木等一系列健康問題。

　　專家的建議是連續(xù)佩戴太陽鏡的時間要控制在4小時以內(nèi)，而且購買時最好選擇重量輕的太陽鏡。

　　此外，太陽鏡鏡片的顏色對你的眼睛健康也有影響，研究顯示黃色和褐色鏡片的太陽鏡過濾紫外線的效果更好，尤其能夠防止刺眼的藍光傷害視力。