補(bǔ)氣血，選擇合適的粥食譜是能夠解決的，而且對(duì)于寶寶、女性或者孕婦也好，都應(yīng)該重視起來(lái)。那么喝什么粥補(bǔ)血呢？接下來(lái)就為大家介紹。

喝什么粥補(bǔ)血

一、黑糯米粥

紅棗、桂圓若粒，黑糯米100克。黑糯米提前浸泡3小時(shí)，再與紅棗、桂圓一起放入鍋中，加水，煮成的粥狀。

作用：黑糯米是滋補(bǔ)美容佳品，可溫腎健脾，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)；紅棗補(bǔ)脾養(yǎng)血，桂圓則補(bǔ)心安神，此粥補(bǔ)中益氣，補(bǔ)血強(qiáng)身。

二、紅棗粥

將紅棗清洗干凈之后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)；將糯米淘洗感覺(jué)之后用清水浸泡一個(gè)小時(shí)；將準(zhǔn)備好的糯米以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入適量的白糖調(diào)味之后撒上一些糖桂花，這樣就可以直接起鍋服用了。

功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)血以及養(yǎng)胃的作用，對(duì)于那些脾胃虛弱以及食欲不振、氣血不足以及體虛的患者來(lái)說(shuō)具有很好的保健作用。

三、桂元桂枝粥

原料：肉桂肉30克，當(dāng)歸20克，棗30克，糯米250克，紅糖60克。

方法：先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加入適量水，中火煮沸，取藥汁取出，將糯米放入鍋內(nèi)，加入藥汁，肉桂圓肉，紅棗(去核化)，適量水煮，火燒，加入紅糖，煮片刻形成粥，分別食用。

四、紫米補(bǔ)血粥

將紫米洗干凈之后放入清水之中浸泡一個(gè)小時(shí)；將準(zhǔn)備好的紫米以及清水一起放入鍋中，并且需要按照一比十二的比例來(lái)做好；大火煮開(kāi)之后小火熬煮半個(gè)小時(shí)，隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗、山藥以及桂圓，繼續(xù)熬煮二十分鐘之后加入事先準(zhǔn)備好的紅糖，這樣就可以起鍋服用了。

功效：其中所包含的紫米、桂圓還有紅棗都是很好的補(bǔ)血食物。山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，所有的食材混合在一起之中，益氣養(yǎng)血的功效就成倍的增長(zhǎng)了。

五、芝麻龍眼粥

白芝麻30克，龍眼、紅棗若干顆，糯米500克。龍眼，紅棗去核，洗凈，糯米淘凈，一起放入鍋中，大火煮沸，轉(zhuǎn)成小火煮至黏稠。

作用：白芝麻補(bǔ)血益肝、抗老強(qiáng)身，龍眼明目養(yǎng)心，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)血，同用后，補(bǔ)血養(yǎng)生效果加倍，營(yíng)養(yǎng)更全面。

相信大家看完上文的介紹后，對(duì)喝什么粥補(bǔ)血已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。