俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，有助女性防病抗病，下面我們來(lái)看看補(bǔ)血喝什么湯。

補(bǔ)血喝什么湯

一、四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1.排骨洗凈斬塊，汆水撈起。

2.將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。

3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

二、圓肉姜棗煲瘦肉

材料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。

做法：圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核。豬瘦肉洗凈，切塊。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

三、花生紅棗桂圓湯

材料：花生、紅棗、桂圓、紅糖。

做法：

1.花生用水浸泡兩個(gè)小時(shí)，撈出瀝水，桂圓剝?nèi)ネ鈿?，紅棗洗凈去核。

2.鍋內(nèi)放適量清水，倒入泡好的花生仁、紅棗。

3.大火燒開(kāi)后，用小火煮三十分鐘。

4.然后放放桂圓，繼續(xù)煮二十分鐘左右，最后出鍋加入紅糖即可。

四、百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各50克，紅棗8個(gè)，牛肉300克，生姜3片。

做法：白果去殼，浸去外衣洗凈。百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。

看完上文的介紹后，相信大家對(duì)補(bǔ)血喝什么湯已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。