湯類食物本身在營養(yǎng)上就都是比較高的，所以對于因為各種壓力而產(chǎn)生腎虛的人來說湯類會是不錯的選擇，那么喝什么湯補腎呢？接下來一起來了解一下吧。

喝什么湯補腎

一、靈芝蜜棗老鴨湯

原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮，鹽。

做法：

1.將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用。

2.將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈，老姜洗凈切片備用。

3.將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調(diào)味即可。

功效：此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。

二、黑豆鯉魚湯

原料：黑豆、鯉魚、生姜，各適量。

做法：先把黑豆洗凈后用清水泡三小時，生姜洗凈切片，魚清理干凈，入油鍋稍煎一下，然后把所有用料一起入鍋，加適量的清水，大火燒開后再轉(zhuǎn)小火煮到黑豆熟爛，最后加鹽調(diào)味即可飲湯食肉。

三、芝麻黑豆泥鰍湯

材料：250克泥鰍、50克黑豆、5克黑芝麻、適量鹽和食用油。

做法：

1.將黑豆和黑芝麻炒熟。泥鰍凈膛洗干凈，然后用鹽腌10分鐘左右，再用開水氽過，撈起。

2.在鍋內(nèi)加油燒熱后，將泥鰍煎至兩面微黃，盛起。在煲內(nèi)加適量水，等水燒開后把材料都放進去，等再次燒開之后用小火燉2小時，最后加入鹽調(diào)味即可。
四、烏雞玉蘭湯

原料：烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、姜片、黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯。

做法：

4.將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗凈，斬成大塊，焯水過涼；

2.玉蘭片洗凈，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗凈，用溫水泡軟備用；

3.沙鍋內(nèi)倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、姜片、黃酒，大火燒開后改用小火煲2小時，最后加入適量鹽和白胡椒粉即可。

功效：烏雞的營養(yǎng)價值遠高于普通雞，被稱為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸，其蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的含量更高。有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的作用。

經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對喝什么湯補腎已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。