排毒養(yǎng)顏是所有人都關(guān)心的話題，更是女人熱衷參與的美容課程，只因?yàn)榕哦攫B(yǎng)顏可以讓所有的人都擁有健康的身心。只要你懂得內(nèi)調(diào)外養(yǎng)相結(jié)合，你的氣色將會(huì)得到改善。今天就為大家推薦幾款女性排毒養(yǎng)顏的食譜。

女性排毒養(yǎng)顏的食譜

一、蜂蜜粥

首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時(shí)，按個(gè)人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續(xù)3-5天。

此粥能補(bǔ)中益氣，潤肺止咳，潤腸通便，有助于排出身體毒素。

二、桂圓紅棗蓮子銀耳羹

材料：銀耳半朵、紅棗8顆、蓮子16克、桂圓16克、冰糖適量

做法：

1、銀耳用清水泡發(fā)后，剪去蒂部，撕碎成小朵

2、將銀耳倒入鍋中，加入適量清水。

3、將紅棗、桂圓、蓮子和冰糖入壓力鍋鍋中熬煮，大火煮開轉(zhuǎn)小火慢燉40至60分鐘。

銀耳是含粗纖維的減肥食品，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、礦物元素，營養(yǎng)價(jià)值非常高，有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C，補(bǔ)氣養(yǎng)顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。

三、皮蛋豆腐蘆薈

材料：豆腐250克，皮蛋1個(gè)，蘆薈100克，香菜葉20克。香油，醬油，紅油各適量。

做法：

1、豆腐洗凈，切成丁塊;皮蛋去殼，切成同等大小的丁塊。

2、蘆薈葉片刨開，去皮挖出葉肉，煮沸3~5分鐘取出，切成丁塊，大小形狀類似豆腐塊，裝盤;香菜葉洗凈。

3、香油，醬油，紅油對(duì)成汁，倒入盤中;盤周邊放香菜嫩葉作點(diǎn)綴即可。

四、菠菜拌豆干

先將菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎；再把豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出。然后，將菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味就可以了。菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。

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