出現(xiàn)腸胃不好的情況后很容易出現(xiàn)腹痛腹瀉的問題，而且還有可能影響營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收，長(zhǎng)此以往就會(huì)對(duì)自身的健康造成不利影響。對(duì)于腸胃不好的人群而言，調(diào)整健康飲食是非常重要的，平時(shí)也可以多喝湯來起到調(diào)養(yǎng)腸胃的作用。下面我們就來看看調(diào)理腸胃的湯有哪些。

調(diào)理腸胃的湯有哪些

1.番茄南瓜湯

番茄5個(gè)，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，蔥2段，鹽適量。洗干凈瘦肉，切片備用。燒滾適量水，放入2片姜及蔥，放入肉片氽燙后再?zèng)_洗干凈。番茄去籽后洗干凈。南瓜去皮、去籽后洗干凈，切塊。煲滾適量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滾后改慢火煲約2小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。此湯能清熱解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜湯，還可以調(diào)理腸胃，因?yàn)樗睦w維質(zhì)豐富，有助排出體內(nèi)廢物，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

2.桂圓山藥紅棗湯

桂圓山藥紅棗湯采用的食材都具有健脾益胃的作用，并且這些食物還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充人體所需要的各種微量元素，并且還具有暖胃的效果，因此能夠幫助調(diào)理腸胃。

3.紅棗枸杞蘋果湯

紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個(gè)，清水1200克，蜂蜜一大勺。蘋果去核切塊備用。紅棗加足量清水煮沸。加入蘋果塊。再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜?？梢哉{(diào)理腸胃、益胃養(yǎng)心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。

4.蔬菜蘆薈湯

適量的蘆薈，竹筍，黃瓜，甜椒，冬菇和生姜，先將蘆薈邊緣的細(xì)刺削掉，然后清洗干凈，將外皮剝掉后切段備用，將其他食材也全部清洗干凈切塊備用，冬菇提前泡發(fā)，清洗干凈。鍋中加入適量清水，將冬菇放入鍋中，等到水燒開之后再加入甜椒，最后加入蘆薈和黃瓜，之后加入適量食鹽調(diào)味即可，能夠起到調(diào)理腸胃和清熱降火的作用。

5.陳皮蘿卜湯

白蘿卜一個(gè)，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。先將蘿卜洗凈后，去皮切塊，同時(shí)，將香菜洗干凈，切碎。把陳皮和山楂過水洗一遍。在煲中放入適量的清水，煮開之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之后轉(zhuǎn)成小火，煮到蘿卜熟爛。加鹽調(diào)味、撒上香菜即可。陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃功能，很適合當(dāng)作冬天的補(bǔ)方。

上面就是為大家介紹的相關(guān)知識(shí)，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。