高血壓已經(jīng)成為現(xiàn)代人高發(fā)的疾病，很多人都被高血壓困擾著，其實除了藥物治療，還可以通過食療調(diào)理，今天就和大家說說降血壓的湯。

降血壓的湯有哪些

一、絲瓜豆腐瘦肉湯

做法：取豬瘦肉、絲瓜、嫩豆腐，需要適量的蔥花，首先將絲瓜去皮，并切成厚厚的片，再把豆腐切成塊狀，豬瘦肉切成薄片狀，食材備好后，加入鹽、糖攪拌均勻。然后放入鍋中煮沸，即可。

功效：絲瓜豆腐瘦肉湯具有補氣、緩解虛熱的功效，對控制血壓也有很好的效果。

二、蘆筍蓮火腿粟米湯

材料：罐頭蘆筍240 克，罐頭粟米160 克， 鮮蓮100 克，火腿末少許，鹽、水淀粉、雞油、雞湯各適量。

做法：蘆筍切成 4 厘米長的段，下鍋加雞湯、味精、鹽煨3 分鐘左右取出，抹干水分，分3 行排在長盤內(nèi)。鮮蓮洗去黃衣，拿出蓮心和粟米同時下鍋，加入雞湯、鹽、味精，待燒透后用水淀粉勾芡，加入雞油攪勻，淋在蘆筍面上，撒上火腿末即可。

功效：調(diào)中開胃，軟化血管，降壓消脂。適用于高血壓、肥胖病等。

三、枸杞芹菜魚片湯

材料： 鯇魚肉60克，枸杞葉250克，芹菜120克，生姜3片。

做法：將枸杞枝扎成一團，加適量鹽、姜絲、芡粉；油拌勻，先將枸杞枝扎成一團，加適量清水，文火煮沸約10分鐘，下魚肉稍煮至剛熟，調(diào)味即成。

四、芹菜金菇豬肉湯

材料：香芹 (中國芹菜)、金菇各 350 克，紅蘿卜(去皮、切塊 )300 克， 豬肉400 克，生姜1 片，鹽適量。

做法：瓦煲內(nèi)加清水，煲至水沸后，入紅蘿卜塊、生姜片和豬肉，用中火煲1.5 小時， 再放入香芹段和金菇，稍滾，加鹽調(diào)味即可。

功效：清熱解毒， 利尿降壓。適應(yīng)于肝陽上亢型高血壓患者食用。

相信大家看完上文的介紹后，對降血壓的湯有哪些已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。