一場秋雨一場寒。中醫(yī)專家表示，頭部、頸部、腰部、腳踝處、腹部于人體陽氣運輸?shù)闹饕ǖ郎?，且血管豐富，一旦受寒便會引起相關(guān)部位的疾患。在涼爽的求雨天，這五個部位應(yīng)該做好保暖。

　　1、頭部

　　頭部為諸陽之會，陽氣旺盛，但受涼后易導(dǎo)致陽氣散失，引發(fā)感冒、頭痛等問題。建議選擇保暖性能好的帽子，最好能捂住耳朵，以減少頭部熱量的散失。

　　2、頸部

　　頸部有許多重要的血管和神經(jīng)，且肌肉較少，腹部受寒容易引起血管收縮和肌肉痙攣，誘發(fā)頸椎病等問題。需要戴圍巾或穿高領(lǐng)衫，保護好脖頸不露在外面，避免寒氣入侵。

　　3、腰部

　　老年人中比較高發(fā)的寒濕性腰痛主要就是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，在陰雨天會加重。而女性腰部受寒引起的氣滯血瘀，會影響卵巢等生殖系統(tǒng)機能?？梢詫⑹终拼隉岷箜槙r針按摩腎俞，能夠很好地暖腰腎。

　　4、腳踝處

　　腳踝處血管豐富，且處于身體末端，血液循環(huán)相對較差，一旦受寒容易引起關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等問題。用熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用，水溫控制在40攝氏度左右即可。

　　5、腹部

　　腹部有許多重要的經(jīng)脈和臟器，受寒后可能引起腹痛、腹瀉、消化不良等問題?？梢詫⑴瘜殞毣驘崴旁诟共浚苡行У靥岣呔植繙囟?，緩解腹部不適感。但需注意避免燙傷皮膚。

　　在涼爽的秋雨天里，需要做好頭部、頸部、腰部、腳踝處、腹部的保暖工作，通過合理的保暖措施來防止這些部位受寒，可以有效地預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。