最近好多人問問題，有40%都在問怎么延長(zhǎng)時(shí)間，另一半總是很快怎么辦？其實(shí)是可以透過訓(xùn)練來降低敏感度慢慢改善的。小編在這里教大伙五種手技方式，不妨可以在家試試。

男人時(shí)間變長(zhǎng)五種手技方式

1、四方位拉提法

手里涂些潤(rùn)滑油，從棒棒根部往頭部處拉出，依序往上、往下、往左、往右連續(xù)做十次，有想射的感覺就暫停，等興奮感覺稍退再繼續(xù)刺激，重復(fù)五回合。

2、揉捏法

用“抓握式”從根部慢慢往上揉捏，重復(fù)以上動(dòng)作至少10次以上，讓你手中的“寶貝”慢慢堅(jiān)挺。硬了之后開始用其他方法，不是讓你硬了就開始擼!

3、雙手溫搓法

兩手合抱棒棒，類似鉆木取火，從上到下搓揉，再由下到上搓揉，反復(fù)持續(xù)10次以上。

4、OK旋轉(zhuǎn)法

露出“冠狀溝”的部位，手比ok手勢(shì)套在上面，旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到手腕彎不過去為止，連續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng) 10 下，再換另一只手持續(xù)滑動(dòng)，有想射的感覺就要停止，等興奮感稍退后，再繼續(xù)刺激，重復(fù)五回合。

5、上下律動(dòng)法

十指緊扣握住棒棒，上下動(dòng)作，速度慢點(diǎn)，持續(xù)做到想射即停止，至少持續(xù)5分鐘以上。