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導讀我們已經(jīng)入夏，30℃以上的高溫天將越來越多，人體新陳代謝旺盛，容易感覺疲勞。所以休息是最好的辦法，那么夏日如何睡好覺呢？以下，跟小編一起來看看，在炎炎夏日，我們?nèi)绾螕碛泻盟摺?..
起睡定時最保健
睡覺時人體的免疫功能加強，有利于抗病。因此，提高夏季睡眠質(zhì)量，對緩解夏季“亞健康”至關(guān)重要。
夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚，人們的起居時間應(yīng)隨之作一些調(diào)整，以遲睡早起為佳，而且應(yīng)盡可能地定時起、睡。
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