年紀(jì)越大，越需要同房帶來(lái)的種種好處：煥發(fā)朝氣、減緩癡呆、保護(hù)心臟、幫助長(zhǎng)壽等。近日，某研究發(fā)現(xiàn)，大約3/4的老年人性生活活躍，能夠獲得高潮，一些老年人甚至認(rèn)為目前的性生活質(zhì)量比年輕時(shí)高。不過(guò)，由于老年人的一些自身特點(diǎn)，性生活前后最好做一些保健工作，這樣才能更加長(zhǎng)久、安全地享受“性?！?。

老人同房的注意事項(xiàng)

同房前做三件事

1、局部清洗

老年人在性生活前應(yīng)盡量避免洗熱水澡。老年人本身皮膚敏感度就低，洗熱水澡會(huì)進(jìn)一步降低敏感性，還會(huì)消耗過(guò)多體力，進(jìn)而影響性欲。因此，老年人性愛(ài)前最好用溫水沖洗私處，男性要翻起包皮把里面清洗干凈，女性也要洗凈外陰褶皺，保持清爽。

2、床頭放潤(rùn)滑劑

老年女性容易受到陰道干澀的困擾，為了不影響性愛(ài)進(jìn)度和心情，床頭最好備瓶潤(rùn)滑劑，以備不時(shí)之需。

3、提前調(diào)好室溫

老年人抵抗力下降，如果夏天親熱時(shí)開(kāi)著空調(diào)或電扇直吹，很容易出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流涕等感冒癥狀，還可能引起腰腿酸疼。北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院男科主任李海松建議，老年人性愛(ài)前最好提前半小時(shí)打開(kāi)空調(diào)，將室溫調(diào)節(jié)到26℃。

同房后做三件事：

1、靜躺一會(huì)

性生活時(shí)血管收縮會(huì)減少腦部供血，造成腦細(xì)胞暫時(shí)性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助于恢復(fù)。郭軍表示，尤其老年男性，平躺可以幫助緩解睪丸充血、恢復(fù)性功能，還有助于放松情緒，消除性愛(ài)時(shí)的緊張。

2、暖好腰腹

腹部是連接身體上下的樞紐，最怕受涼。老年人腹部受涼，男性易出現(xiàn)尿急、尿頻等問(wèn)題，女性則會(huì)造成宮寒、手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為，腰涼會(huì)損腎，影響性欲。因此，郭軍建議，性愛(ài)后男女都要蓋好腰腹部，注意局部保暖。

3、喝杯溫水

性生活對(duì)體能消耗極大，身體會(huì)流失大量水分，很多老年人性愛(ài)后會(huì)覺(jué)得口干舌燥，想喝杯甜飲料或冰水。不過(guò)，李海松指出，老年人腸胃較差，容易受到刺激，最好喝杯溫水，稍緩一會(huì)，再吃東西補(bǔ)充能量。