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導讀頸椎有一堆毛病是現(xiàn)在很多辦公室白領一族的煩惱，動不動就腰酸背痛，實在是一種困擾。對于頸椎的養(yǎng)護，專家表示，辦公室一族日?？梢宰鲆恍┭ㄎ话茨幼?，幫助緩解不適癥狀。預防頸椎病我們要常按以下這穴位，一起來學習吧！ ...
拿捏頸肌
做法：將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
按揉風池穴
做法：兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。
功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
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