氣血對(duì)一個(gè)人很重要，假如氣血不足，臉色暗黃、無血絲。特別是女性朋友，在冬天應(yīng)該尤為注意補(bǔ)氣血。那么，如何健脾補(bǔ)氣呢？以下四款藥膳粥，可以讓我們輕松喝出好氣色。

      黨參粥

      材料： 黨參10克，茯苓10克，麥冬6克，粳米50克。

      做法： 清水煎煮黨參、茯苓、麥冬、取汁去渣，再用藥汁煮米成粥，晨起做早餐食之。

      功能： 補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)胃陰。

      主治： 凡因脾胃氣陰不足而引起的飲食不下、嘔惡或消化不良，可輔食此粥。

      炙黃芪粥

      用料： 炙黃芪30克，粳米50克。

      做法： 先用清水煎煮炙黃芪，取汁去渣，再用藥汁煮米成粥，晨起空腹食之。

      功能： 益氣攝血。

      主治： 脾虛不能統(tǒng)血，以致經(jīng)常出現(xiàn)大便溏薄而出血者，可食此粥。

     參芪薏苡粥

     用料： 黨參10克，黃芪20克，炒薏苡仁120克，大棗10克，生姜12克。

     做法： 先將諸藥用冷水泡透，然后加入薏苡仁，加水適量，用大火燒沸，加入拍破之生姜，改用小火煨    熬，至薏苡仁熟爛成粥即可，趁熱空腹服，每日1次～2次。

     功能： 補(bǔ)中益氣、健脾除濕。

     主治： 適用于老年及病后體虛氣弱、脾胃虛弱、食少便溏、浮腫、神疲乏力、脫肛等。

     豬脾粥

     用料： 豬脾l具，黨參15克，橘紅6克，粳米100克，生姜、蔥白、食鹽適量。

     做法： 黨參切碎，生姜拍碎，與粳米同煮至米熟湯稠，此時(shí)加入事先已切成薄片的豬脾、蔥白和橘紅，至粥成后去橘紅，加食鹽調(diào)味，空腹服用或代早餐用。

    功能： 健脾開胃。

    主治： 脾胃氣弱、倦怠、食欲不振、消化不良、脘腹脹滿等。